jak sie

Jeśli będziesz robił prawdziwą wycinkę jak na zawody - to siłą rzeczy pod koniec nie będziesz w stanie zrobić normalnego masowego treningu. Wtedy się kombinuje - trening obwodowy, FBW i inne wariacje - w zależności od potrzeb. Jeśli ćwiczysz naturalnie - to na złapanie gęstości potrzebujesz niestety czasu. A ponadto - nikt przecież nie powiedział [...]

mozesz byc drazliwy na srodek ,albo na reakcje jego , odczekaj chwile z dwa trzy dni a jak nie to sie cos pomysli

Nie ma żadnego problemu z tym, możesz w koktajlach i szejkach przemycać do diety ogromne ilości kalorii, a także bardzo dokładnie trzymać się założeń makro. Dodam na wstępie, że jak (bez szczegółów dlaczego) na studiach miałem już dosyć ryżu, kurczaka i brokułów to blendowalem te składniki

[...] mięso albo ryba, warzywa, przecier pomidorowy, trochę przypraw i odrobina soli do smaku. Inspiracje czerpałabym także z kuchni polskiej - mamy dużo gęstych, zawiesistych zup jak grochówka, fasolowa, krupnik - zblendowane przeważnie nadal pozostają smaczne. Internet na pewno będzie pomocny, wywali milion przepisów na potrawy typu 'mus', także na [...]

stawiaj na nabiał, szejki na bazie twarogu czy serka wiejskiego, johurty kefiry, węgle z owoców, zupki jakieś pomidorowe itp, w jednym posiłku np dostarczysz białko a w innym węgle, nie masz wyboru to nic nie pozostaje jak zastosować diete płynną a o masę przy problemach ze zdrowiem to bym się nie przejmował

Skoro masz problem z krtanią i prowadzisz jej leczenie, a dieta wymaga spożywania posiłków płynnych, to w zasadzie Twoje pytanie nie bardzo ma sens. Musisz w ten sposób się odżywiać, a nie możesz. Nie masz niestety innego wyjścia w takiej sytuacji. Sposób obróbki posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jak najbardziej więc, możesz sobie [...]

Ale nic sie nie stanie jak polaczy tylko z carbo?? "I'll back"

[...] uwazam ze: widocznie mieli wieksze placebo bo dextroza ma takie ladne opakowanie i ladnie na niej pisze:)) Co do pytania to kreatyne oby creapure i dodaj carbo jest tanie nie ma co sie bawic w glukoze tym bardziej jak masz mala wiedze mozesz bardziej sobie nia zaszkodzic niz pomoc... <<<Champions are Made Not Born>>>

To nowy produkt nowej firmy z moich okolic, rozmawialem z szefem, był u mnie i sie zapowiada ok. Mialem probki i jest jak kazde inne wpc natural. Bialko dla ludzi ktorzy licza na ilosc, nie smak i enzymy ps. żadnych linków!! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-16 15:21:52

No to i tak nie ma sensu brać, że się odżywiasz zdrowo to nie znaczy że dostaraczasz odpowiednich makroskładników. A jak nie bedziesz dostarczał to kreatyna nic nie da.

ja juz sam niewiem bo niektórzy piszą że co z tego ze sie nie ma diety jak daje w siłe i na bica tez troche

taka mała rada, do autorki- Polecam pochodzic po Ciuchlandiach, Kupciuszkach czy jak to u was sie nazywa. Tam mozna naprawde sporo tego znalezc za grosze ;)

ono się poprostu kurczy w praniu koleżanko zobacz jak wszyscy na karate itd mają przy krótkie nogawki

Masa i pompki? Skoro masz o tym takie pojęcie to z czego chcesz rzeźbić ? Wiedz tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to [...]

a ja tu sie wkleszcze i zapodam teorie ze ja robie jak mi juz na sfd napisali pare miechow temu aby w kazdej kolejnej serii robic mniej powtorzen to zalozmy ze w sumie chcesz robic 100 razem w seriach to rob to we czterech juz ale pierwsza 40 druga 30 trzecia 20 czwarta 10 tak to jest elo

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a tu masz przykłady treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html poczytaj tematy podwieszone w tych działach a jak byś czegoś nie zrozumiał albo chciał sprawdzić ułożoną przez ciebię diete to zarejestruj się (cała 1minuta roboty) i zadaj pytanie w odpowiednim dziale

Fizjoterapia, niestety nieskuteczna. Od jakiegoś roku nie byłem na siłowni. Bark strzela, chrupie, trzeszczy (po takim głośnym strzelenie mam ulgę na dłuższą chwilę), czasem pobolewa. Znasz może kogoś z Wrocławia który się specjalizuje w barkach? Jak nic nie pomoże będę zmuszony iść na artroskopie

idź to sie przekonasz. podstawa to rozmowa z lekarzem i "oglądnięcie". jak jest potrzeba, to może zlecić Ci badania (np. krew).

Moze nie specem ale udzielac madre i ciekawe odpowiedzi. Nawet w jednym mozna, jak sam widzisz, no chyba ze udzielali sie w innych dzialach, ja nie widzialem.

Jak zaczniesz przygodę z inj, niech tych przerw nie będzie. Albo bierzesz i wykorzystujesz to, albo nie bierzesz. Nie się bawisz